集中力

学び・仕事術2026.10.22

集中できる作業環境の作り方｜机・通知・時間を整える具体的な手順

仕事や勉強で気が散る場面を記録し、机、スマホの通知、パソコンの画面、照明と姿勢、音、時間の使い方を整える方法を紹介します。作業別の環境の選び方、中断後に戻りやすいメモ、家族と場所を共有する在宅勤務の工夫、一週間で改善を確かめる手順まで。買い足しを急がず、自分に合う環境を作るための記事です。

学び・仕事術2026.10.22

ポモドーロ・テクニックのやり方｜作業の分け方・休憩・中断への対処

ポモドーロ・テクニックを仕事や勉強に取り入れるための実践ガイドです。25分集中と5分休憩の基本から、作業の分け方、割り込みへの対処、休憩中の過ごし方、見積もりと記録の使い方まで紹介。報告書や試験勉強の具体例と一日の予定例をもとに、自分の生活で無理なく続ける方法を考えます。